Evitar los atracones
Para evitar los atracones de comida, debemos atacar el problema por dos frentes: el físico y el psicológico. El físico es, en realidad, el más sencillo. Simplemente debemos de como comer cada 3 horas, tomar mucha agua… etc. todo lo que ya han leído 1000 veces.Ahora bien, en el plano psicológico es donde menos información hay. En este caso, el truco es simple, y es verse en perspectiva. Me voy a explicar.
Los momentos críticos
Son las 6 de la tarde y empiezas a tener hambre. Te acuerdas que tienes en la cocina una caja de galletas con chispas de chocolate. También te viene a la cabeza esos nugetts congelados que tienes en el refrigerador y ese helado napolitano.
Empiezas a pensar en ello y, al poco tiempo, corres a la cocina a comer como si fuese la última vez. Cuando acabas con las galletas y un par de nugetts, te acuerdas que tienes jarabe de chocolate que le puedes poner al helado.
“¿Qué más dará?” piensas. “Ya que me he comido todo esto… mañana empiezo la dieta de nuevo”.
¿Te suena la situación?
¿Que hacer?
Ahora lo que quiero que hagas es lo siguiente. Quiero que, en esos momentos, “salgas de tu cuerpo”.En vez de ver esa situación en primera persona, lo hagas como si estuvieses en la otra punta de la cocina, es decir, como si te estuvieses viendo a ti mismo … como si fuese una película.
¿Qué es lo que estás viendo? Yo te lo voy a decir: estás viendo a una persona comportándose como un animal, dejándose llevar por sus instintos primarios, comiendo como un cerdo. ¿No lo ves un poco ridículo?..
